Savjeti tima

Fr, 8. 2. 2019.

Na koji način i kako dijeta utječe na zdravlje kože?

Kako dijeta utječe na zdravlje kože

Kako bi postigli željenu težinu i u što kraćem roku izgubili višak kilograma, veliki broj ljudi nerijetko se  okreće rigoroznim i strogim dijetama. One se većinom baziraju na unosu niskokaloričnih namirnica, ali nažalost, ponekad je i gladovanje dio tih dijeta. Rezultati se odražavaju ne samo na našoj figuri, već i na našem zdravlju. Štetni učinak dijete na naše zdravlje postaje vidljiv i izvana, tako što se odražava na našem najvećem organu - koži. Treba imati na umu kako je cilj dijete upravo zdravi izgled, a njega ne možemo postići bez ljepote kože!  Na dijetnim jelovnicima moraju se nalaziti namirnice bogate vitaminima, mineralima i bjelančevinama kako bi se zadržao zdrav izgled kože, u suprotnom, kože postaje umorna, beživotna, sklona bubuljicama, suhoći i ostalim nepravilnostima.  Stoga, pri gubitku kilograma obratite pažnju na sastav i kvalitetu dijete koju odabiremo, a ne samo na količinu i broj kalorija.

Hranom do zavidne figure i lijepe kože!

Bez obzira na broj kilograma koji želite izgubiti, zdravlje Vam mora biti na prvom mjestu. Odabirom pravih namirnica, postići ćete ne samo idealnu figuru već i savršenu kožu. Oštećenje kože (modrice, akne, suhoća), umor, pad imuniteta i manjak energije samo su neke posljedice nezdrave dijete. Stoga se pobrinite da se na Vašem meniju nalazi hrana bogata vitaminima, mineralima, bjelančevinama i antioksidansima kako bi ste očuvali njegovan izgled kože i dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti.

Ugljikohidrate zamijenite krumpirom, a kroz voće i povrće zadovoljite unos vitamina i minerala

Citrusi

Limun, naranča i ostali citrusi su zbog svog visokog sadržaja vitamina C odličan odabir za vrijeme dijetnog režima. Vitamin C je građevni element kolagena i elastina te kao takav doprinosi obnovi kože. Također, idealni su protiv masne kože i akni zbog svog antibakterijskog učinka.

Povrće

Povrće poput špinata bogato je vitaminima A i C. Vitamin A ima blagotvoran učinak na Vašu kožu, jer doprinosi očuvanju njezine elastičnosti i vlažnosti, a koristan je i u borbi protiv akni. Odličan izbor je i mrkva jer je bogata vitaminom A koji ima antioksidativno djelovanje i bogata je betakarotenom koji štiti kožu od UV zračenja. Zeleno lisnato povrće također pomaže u detoksikaciji i održavanju kože lijepom, mladolikom i zdravom.

Zob

Zob je najzdravija žitarica i omiljeni obrok svačijeg dijetnog plana. Zob možemo pronaći u obliku zrna, kaše, pahuljica i brašna. U kaši su svi važni nutrijenti očuvani, a prednost je i jednostavna priprema. Zbog svog niskog udjela masti, visokog udjela vlakana, proteina i minerala odličan je saveznik u borbi protiv viška kilograma, ali i očuvanju lijepog tena. Vlakna su nužna zdravu probavu, u suprotnom, toksini se zadržavaju u organizmu i nakupljaju na kožu. Ne zaboravite uvrstiti je u svoj jelovnik i iskoristiti njene dobrobiti!

VODA

Brojni su blagotvorni učinci vode na zdravlje, međutim većina ljudi i dalje zanemaruje važnost hidratizacije. Osjećaj sitosti, sagorijevanje masnoća, poticanje metabolizma samo su neki od razloga zašto je unos vode najvažniji čimbenik Vaše dijete, ali hidratizacija je od jednake važnosti i za kožu. Ako vaša koža ne dobiva dovoljnu količinu vode, nedostatak hidratacije odrazit će se na Vašoj kožu čineći je suhom, čvrstom i ljuskavom. Suha koža ima manju otpornost i sklonija je borama. Stoga stručnjaci preporučuju da za vrijeme dijete dnevni unos vode povećate na minimalno 2 - 3 litre vode dnevno, kako koža održala svoju elastičnost, mladolik izgled i mogućnost obnavljanja.

Zdravlje je temelj ljepote

Najviše štete organizmu nanose gazirana pića, fast food, hrana bazirana na šećeru i hrana s visokim glikemijskim indeksom, stoga je obavezno da takvu hranu u potpunosti eliminirate s jelovnika. Široka je ponuda hrane uz koju možete postići zavidnu liniju i izgled kože i pridržavanjem ovih jednostavnih pravila, očuvajte svoje zdravlje i ljepotu!

Für die schnellsten Informationen oder schnelle Terminvereinbarungen rufen Sie gleich an 01/4828-961

Besplatne online konzultacije

Beschreiben Sie dem Doktor Kaliterna Ihr Zustand oder schicken Sie Bilder und der Doktor Kaliterna meldet sich persönlich mit seinem Expertenrat und Lösung

Fragen sie den dr. Kaliterna

Für die schnellsten Informationen oder schnelle Terminvereinbarungen rufen Sie gleich an

01/4828-961

Gebührenfreie Online-Konsultationen

Beschreiben Sie dem Doktor Kaliterna Ihr Zustand oder schicken Sie Bilder und der Doktor Kaliterna meldet sich persönlich mit seinem Expertenrat und Lösung

*Ihre Privatsphere ist vollkommen sicher und Ihre Fragen liet nur der Dr. Kaliterna.

Fragen sie den dr. Kaliterna