Savjeti tima

pon, 30. 3. 2020.

Zdravom prehranom do jačeg imuniteta i zdrave kože

Zdravom prehranom do jačeg imuniteta i zdrave kože

Kroz nekoliko stručnih savjeta saznajte koji su sastojci, i zašto prijeko potrebni u cilju jačanja imuniteta te u kojim izvorima ih možete pronaći!

Prehrana je važna za zdravlje. Nezdrava prehrana može oštetiti vaš metabolizam, uzrokovati debljanje i čak oštetiti organe kao što su vaše srce i jetra, ali ono što jedete utječe i na drugi organ - vašu kožu.

Što znanstvenici više znaju o prehrani i tijelu, sve je jasnije da ono što jedete može značajno utjecati na zdravlje i starenje vaše kože. Vašoj koži je potreban pravi balans hranjivih sastojaka kako bi obavljala svoj glavni posao: barijeru koja štiti ostatak vašeg tijela od vanjskih utjecaja. Kako bi koža održala izgled, rad i osjećala se dobro, nahranite ju iznutra!

OMEGA 3 MASNE KISELINE

Usredotočite se na masne kiseline iz biljaka, poput orašastih plodova, sjemenki i avokada te iz ribe. One pomažu vašoj koži da ostane vlažna, čvrsta i fleksibilna, a bolje su i za vaše srce! Omega 3 masne kiseline potrebne su za održavanje kože gustom, podatnom i hidratiziranom. Zapravo, nedostatak omega 3 masnih kiselina može uzrokovati suhu kožu.

Masna riba je i izvor vitamina E, jednog od najvažnijih antioksidansa za vašu kožu. Unošenje dovoljno vitamina E od velike je važnosti za zaštitu kože od oštećenja slobodnih radikala i upala.

I na kraju, riba sadrži cink - mineral koji je od vitalnog značaja za reguliranje:

  • upala
  • sveukupnog zdravlja kože
  • proizvodnje novih stanica kože

CINK, KALCIJ I MAGNEZIJ

Iako se prirodno pojavljuju u raznim namirnicama, mnogi ljudi uzimaju suplemente kako bi povećali unos. Kalcij, magnezij i cink tri su minerala koji su vitalni za nekoliko tjelesnih procesa:

  • Pružaju zdravlje kostiju
  • Podižu raspoloženje
  • Jačaju imunitet
  • Pomažu u kontroli razine šećera u krvi
  • Poboljšavaju kvalitetu spavanja

Neke od najvažnijih zdravstvenih prednosti cinka su poboljšanje imunološkog i probavnog sustava, kontrola dijabetesa, smanjenje razine stresa, proizvodnja energije i brže zacjeljivanje rana, pa čak i akni. Cink pomaže u mršavljenju, ublažavanju simptoma prehlade te niz drugih zdravstvenih stanja.

Neki od izvora cinka su:

  • meso,
  • kamenice,
  • repa,
  • grašak,
  • zob,
  • kikiriki,
  • bademi,
  • sjemenke bundeve,
  • đumbir
  • orasi.

VITAMIN C

Ovaj vitamin je moćan antioksidans koji vas štiti od slobodnih radikala te smanjuje mogućnost nastanka raka kože. Ti slobodni radikali razgrađuju kolagen i elastična vlakna koja podržavaju našu kožu i uzrokuju nastanak bora zajedno s drugim znakovima preranog starenja. 

Neki od najboljih izvora vitamina C su:

  • crvena i zelena papriku,
  • jagoda,
  • kivi,
  • naranča,
  • kelj,
  • peršin,
  • špinat,
  • brokula.

Uvijek je najbolje jesti vitamin C iz prirodnog, cjelovitog izvora hrane onako kako priroda namjerava, jer sintetički vitamin C ne nudi cijeli spektar zdravstvenih koristi. 

VITAMIN E

Vitamin E je još jedan važan antioksidans koji ujedno smanjuje štetu koja je na našoj koži izložena suncu, okolišnim toksinima i lošim odabirom hrane. Smanjuje bore, a ulje vitamina E može se nanijeti na kožu kako bi se smanjila pojava ožiljaka, bora i umirila suha koža.

Neki izvrsni izvori hrane vitamina E su:

  • sjemenke suncokreta i bademi,
  • špinat,
  • suhe šljive,
  • breskve,
  • lješnjaci,
  • mango,
  • avokado,
  • šparoge
  • kupus.

INTRAVENOZNE I INTRAMUSKULARNE TERAPIJE - UČINKOVITI NAČINI UNOŠENJA POTREBNIH NUTRIJENATA

Oralno unosimo manje od 20% aktivnih nutrijenata, a još manje u krvotok do stanica gdje je potrebno njihovo djelovanje, dok u želucu i tijekom prolaza kroz probavni sustav, veći dio nutrijenata se ošteti jer jetra ne aktivira unesene nutrijente.

Prednost intravenoznih i intramuskularnih terapija je što pružaju svu iskoristivost nutrijenata te nemaju razgradnju u jetri, želucu i crijevima. Pacijentu se pružaju znatno veće koncentracije čime se stvara i jači efekt.

Sami efekt je primjetan znatno brže, gotovo neposredno nakon terapije te nema nuspojava kao prilikom uzimanja nutrijenata u obliku tableta.

Infuzije možemo koristiti za detoksikaciju tijela, za izgaranje masti, anti-age efekt i vitalnost duha i tijela. One utječu i na brži oporavak nakon bolesti, a efektivne su i kod pada imuniteta, čestih prehlada, čime služe i za brže ozdravljenje. Savjetuju se svakoj osobi koja drži do svoga zdravlja i želi održati zdravlje!

Za najbrže informacije o tretmanima ili brzo naručivanje nazovite odmah 01/4828-961

Besplatne online konzultacije

Opišite doktoru Kaliterni Vaše stanje ili pošaljite sliku i doktor Kaliterna će Vam se osobno javiti sa stručnim savjetom i rješenjem.

Pitajte doktora Kaliternu

Za najbrže informacije o tretmanima ili brzo naručivanje nazovite odmah

01/4828-961

Besplatne online konzultacije

Opišite doktoru Kaliterni Vaše stanje ili pošaljite sliku i doktor Kaliterna će Vam se osobno javiti sa stručnim savjetom i rješenjem.

*Vaša privatnost je apsolutno sigurna i Vaša pitanja čita isključivo doktor Kaliterna

Pitajte doktora Kaliternu