Zablude u vezi znojenja
Jedna od većih zabluda je da znojenjem izbacujemo otrovne tvari iz organizma.
Vrlo često nakon burnih noći popraćenih s alkoholom većina ljudi odlazi u saune ili trči da se pojačano oznoji i te tako pročisti organizam. To je posve krivo. Glavna uloga znojenja je regulacija tjelesne temperature a ne lučenje štetnih tvari za što su odgovorni bubrezi. Glavni sastojak znoja je voda a u iznimno malom postotku se nalaze tvari koje bi mogli nazvati štetnim.
Stoga znojenjem ne pročistavate organizam. Najgore od svega što možete napraviti je da nakon znojenja ne popijete barem 1-2 L vode jer organizam izgubi prijeko potrebnu vodu. Ako ne unesete dovoljno vode tada imate trovanje organizma jer se štetne tvari pojačano nakupljuju u organizmu jer ih bubreg ne može izlučiti vani jer nema dovoljno vode. Osim trovanja bubrezi se pojačano naprežu. Stoga uvijek nakon znojenja vodite računa da unesete dovoljno vode u organizam. Isto tako morate znati da se znojenjem koža tj. kožne pore ne čiste.
