Kako izbjeći opekline na moru
Kad ste konačno došli na more nemojte raditi tipičnu grešku da se nekontrolirano izlažete suncu, jer povećate rizik da izgorite i dobijete melanom jedan od najopasnijih tumora kože.
Prvih par dana se umjereno izlažite suncu te postupno produljite boravak na suncu. Nemorate pocrniti odmah čim ste došli. Izbjegavajte sunce između 10-18 h jer je tada najjače. U tom periodu slobodno se okupajte ali obucite majcu i otiđite u hlad. Sunce je i dalje jako iza 18 h te možete postići isto tako preplanuli ten ali s znatno manjim rizikom da izgorite. Stoga se savjetuje sunčati se prvih dana iza 18 h a nakon toga iza 17 h. Najveća greška je ako se mažete zaštitnim faktorom i sunčate jer niste zaštićeni te ćete izgoriti. Zaštitni faktor nema ulogu da se neograničeno sunčate nego da vas čuva od sunca.
Pored toga mažite lice, vrat i šake jer mazanjem na tijelo se upija zaštitni faktor kroz kože te se trujete. Koristite zaštitnu odjeću koja vas štiti od sunca gotovo 99%. U DM i sličnim dućanima savjetujem zaštitnu odjeću Lacunu uz kape i naočale. Zabluda je da nećete pocrniti zbog zaštitng faktora. Savjetujem zaštitni faktor 30 najmanje dok je moja preporuka faktor 50+. Zaštitni faktor debelo nanesite i svakih 2 h tj nakon kupanja se mažite ponovo. Prije spavanja dobro očistite lice gelom za pranje ili micelarnom otopinom. Pored toga imate posebne proizvoda za njegu kože nakon sunčanja koje možete kupiti u apoteci što posebno preporučam kao i korištenje antioksidansa: astaksantin, vitamin C, alfa lipoična kiselina, resrevatol, ... Ukoliko poslušate moje savjete nećete izgoriti a dobit ćete preplanulu boju. Samo za kraj da napomenem što koža više potamni to ste više oštetili genetski materijal i povećali rizik od raka kože.
