Pozdrav ljetu

Doživjeli ste i to da ćete se odmoriti od mog piskaranja na bar 30 dana, što vrijedi za one koji čitaju moje blogove. Iako je ljeto davno došlo i većina ljudi već odavno utekla na more, ima onih koji i dalje prkose ljetnim vrućinama u Zagrebu. Među njima sam i ja, kao jedan od rjeđih Dalmatinaca trenutno u Zagrebu. Kriza nas je sve ubila i na kraju će nas godišnji odmor doći glave.

Moj doprinos Vašem odlasku na more bez dlačica i celulita, a s debljim novčanikom, je bilo spuštanje cijena i do 50% za pojedine tretmane. Nadam se da sam time usrećio mnoge i pomogao u uklanjanju mrskog celulita i neželjenih dlačica.

Prije nego odete na godišnji odmor, želim Vam dati neke korisne savjete kako očuvati zdravlje i ljepotu. Ako niste uklonili višak kilograma, neželjene obline i celulit, bilo zbog financijskih razloga ili odlaska na neuspješne tretmane (jer se danas svi bave ljepotom), savjetujem Vam da naučite uživati u svom tijelu jer, bez obzira kakvo bilo, ono je Vaše i najljepše. Nemojte slučajno gledati modele ili glumice u časopisima i na TV-u te im zavidjeti, jer je Photoshop čudesna stvar pa čak i ja ispadnem lijep na slikama zahvaljujući Photoshopu.

Za početak, uklonite ogledalo i nemojte gledati nesavršenosti tijela. Tako sam ja odavno uklonio sva ogledala po stanu da se ne bih prepao kad se ugledam u ogledalu. Nema glumice ili modela koji je savršen, samo se radi o boljem načinu skrivanja problema ili odlasku na uspješniji tretman. Zato ponosno na plaži izložite svoj celulit i obline jer time dokazujete da ste prirodni.

Najdraži su mi članci o čudesnim dijetama ili vježbama kojima pojedine dive uspješno smršave preko noći ili uklone celulit. Nije u pitanju nikakva čudesna dijeta ili vježba, nego odlazak na lasersku liposukciju. Stoga zaboravite dijete jer samo pogoršavaju celulit i debljinu. Mnoge od vas su se neizmjerno mučile i trenirale da postignu savršenu liniju pa nemojte sav taj trud pokvariti u nekoliko tjedana godišnjeg odmora.

Nastojte se što više zabaviti, paziti da ne ugrozite zdravlje i sačuvajte postignute rezultate. Držite se što je više moguće sljedećih savjeta vezanih za prehranu i piće:

1. pijte 3-5 L isključivo obične vode, zaboravite sve što je gazirano jer nema gore kalorijske bombe. Isto vrijedi i za sve napitke i sokove koji nisu od svježe iscijeđenog voća
2. izbjegavajte prženu i masnu hranu, jedite što više voća i povrća. Zaboravite na pomfrit, vrhnje, šlag, majonezu i ostale umake. Dobar burek ili ćevapi prije spavanja zlata vrijede nakon burnog izlaska, ali prakticirajte to što rjeđe. Isto vrijedi i za pizzu. Klonite se fast fooda!!! Jedite što više lubenica ili dinja jer sadrže jako puno vode i vitamina, a ne koštaju puno. Izbjegavajte suhomesnate proizvode i sendviče. Nema ničeg boljeg od blitve i ribe.
3. vezano za alkohol: kokteli su najgora kombinacija, pogotovo slatki kokteli te ih pijte što manje. Energetska pića su isto propast, što se kalorija tiče. Dan nakon lude noći započnite tako da popijete skuhani zeleni čaj da pročistite organizam. Prije spavanja popijte barem pola litre vode da Vas ne zaboli glava od alkohola.
4. sada dolazi najproblematičniji dio, a to je zaštita od sunca. Danas je sunce neizmjerno jako i morate ga se kloniti, ako ne želite izgorjeti i prijevremeno ostarjeti. Porast tumora kože je zastrašujući. Brojni tamnoputi ljudi se žale kako sada lako izgore na suncu, što im se nikad prije nije događalo. Moj prijatelj, koji je tamnoput, je u petom mjesecu izgorio ko Čeh jer je bio na brodu sat vremena. Neki dan mi je jedan drugi prijatelj, koji po boji kože više sliči Arapu nego bijelcu, ispričao da je igrao tenis u 19h i dobio sunčanicu. Mislim da ovi podatci sve govore. Sunca se treba paziti cijeli dan!!! Klonite se prženja na suncu, skočite u more i bježite u hlad. Pazite jer sunce prolazi i kroz oblake i nemojte zaspati na plaži. Uvijek nosite šešire ili kape jer ćete inače dobiti sunčanicu koja počne noću vrtoglavicom, mučninom i glavoboljom. Zaštitite se odjećom, a pogotovo pazite da dekolte nema duboki izrez. Danju budite odjevene skoro kao časne sestre, a navečer pokažite čari. Savjetujem UV zaštitnu odjeću firme Lacuna kao najbolju zaštitu koju možete kupiti u ljekarnama ili prodajnim lancima. Koristite faktore plus 50, jer ćete i s njima potamniti, ali ne za 2 dana, nego za 7 dana. Obilato nanosite zaštitne faktore svaka 2 sata, pogotovo nakon kupanja. Savjetujem firmu Heliocare kao najbolju, potom Uriage, Eucerin i Biodermu. La Roche-Posay ima odlične proizvode, a pogotovo vodootporni fluid sa SPF 40. Pijte tablete za zaštitu od sunca tvrtke Heliocare koje najviše pomažu. Druga opcija su Innéov tablete za zaštitu od sunca. Ako izgorite, onda se klasično koriste hladni krastavci ili oblozi. Savjetujem da tada pijete Ibuprofen (Neofen) 600 u vrećici i da posjetite liječnika koji će Vam prepisati kortikosteroidne kreme.
   Nikako nemojte koristiti vosak za uklanjanje dlačica, jer samo povećavate razvoj pigmentacije, pogotovo nadusnica. Ako me ne poslušate, nakon ljeta će Vam biti žao zbog brojnih pigmentacija lica i tijela, a za koju godinu i zbog bora. Sprejeve s mineralnom vodom nosite sa sobom na plažu. Nemojte se previše pouzdati u flastere ili slične proizvode koji promjenom boje ukazuju da morate u hlad, jer tada uglavnom već bude kasno. Lice dobro očistite kada dođete kući, da se ne začepe pore, a 3x tjedno radite peeling lica, najbolje gelom za peeling, npr. Johnson's 3u1 (može se kupiti u DM-u, a košta oko 35 kn). Koriste laganije kreme za njegu lica, kao i pudere.
   Ako doživite nezgodu kao što je ubod ježa, odmah se javite liječniku, jer se kasnije stvar jako zakomplicira. Kod opekotine meduze nemojte je trgati, nego probajte nježno morem isprati zalijepljene dijelove s kože.
   Na javnim tuševima nosite natikače, jer bez problema možete dobiti bradavice ili gljivice. Klonite se manjih bazena ili jaccuzija zbog brojnih infekcija. Kada vidim prizore sa Zrča gdje se gomila ljudi praćaka u bazenima, dođe mi muka pri pomisli na upadanje u taj bazen i sve bolesti koje bih mogao dobiti.
   Navečer, kad se pomiješaju alkohol i uzavrele strasti, pazite da ne pokupite neželjene uspomene s ljetovanja i stoga uvijek nosite zaštitu. Među ostalim, ja sam liječnik ne samo za kožne, nego i za spolne bolesti. Nadam se da ću Vam mojim savjetima pomoći da izbjegnete brojne nelagodnosti i da što ljepše provedete godišnji odmor.